Home » Smakelijk » Vitamineboost nodig? Probeer een smoothie!

Vitamineboost nodig? Probeer een smoothie!

De één staat ’s ochtends op met een volkoren boterham en een gezond kopje thee, de ander pakt cruesli of maakt een omelet. Hoe je je dag ook begint, de belangrijkste maaltijd van de dag is het ontbijt. Begin daarom je dag met de belangrijkste voedingsstoffen zodat je jezelf tijdens de lunch of het diner wat meer mag verwennen. Heb je een vitamineboost nodig? Probeer een smoothie!

Smoothies klinken soms een beetje eigenaardig en lijken erg moeilijk om te maken. Echter zijn de smoothies Rise Up, Power Start en Green Hulk erg eenvoudig te maken en vereisen ze maar twee echte stappen voor de bereiding. Bekijk ze snel!

Bron foto: Unsplash.com

5 minuten

Makkelijk recept

1 persoon

Ingrediënten

  • 2 handjes (bevroren) rood fruit
  • 100 ml Skyr yoghurt
  • Scheutje melk
  • 1/2 el honing

Rise Up

Ben je weg van rood fruit zoals rode bessen, frambozen, cranberries en bramen? Dan is dit de ideale smoothie voor jou. Een perfecte smoothie na het opstaan. Vandaar ook de naam: Rise Up.

Bereiding:

  1. Schil het rood fruit en snijd het in kleinere stukken.
  2. Mix het rood fruit, de Skyr yoghurt, melk en honing in een blender.
  3. Giet de smoothie in een glas.

Bron foto: Unsplash.com

5 minuten

Makkelijk recept

1 persoon

Ingrediënten

  • 1 bevroren banaan
  • 150 ml melk
  • 1 el pindakaas
  • 1/2 tl kaneel

 

 

Power Start

In bananen zitten veel vitaminen en voedingsvezels. Daarom is het een goede fruitsoort om de dag mee te beginnen. Zorg dat je zelf ook een power start hebt en maak deze smoothie snel.

Bereiding:

  1. Schil de banaan en snijd de banaan in kleinere stukken.
  2. Mix de banaan, melk, pindakaas en kaneel in een blender.
  3. Giet de smoothie in een glas.

Bron foto: Unsplash.com

10 minuten

Makkelijk recept

1 persoon

Ingrediënten

  • 1 handje bladspinazie
  • 150 ml sinaasappelsap
  • 1 (bevroren) nectarine of perzik
  • 75 ml yoghurt

 

Green Hulk

Over eigenaardige smoothienamen gesproken: de Green Hulk. Los van de gekke naam is deze smoothie erg gezond. In spinazie zitten veel ijzers en de sinaasappel zit boordevol vitamine C.

Bereiding:

  1. Maak de bladspinazie goed schoon en schil de nectarine of perzik en snijd deze in kleine stukken.
  2. Mix de bladspinazie, sinaasappelsap, de nectarine of perzik en yoghurt in een blender.
  3. Giet de smoothie in een glas.

Met deze drie recepten krijg je elke ochtend een vitamineboost. Is het gezonde leven iets voor jou geworden? Lees dan ook ons artikel om je weerstand te verhogen.

Deel dit artikel op:

Dit is ook interessant: 

De onbetwiste expert op het gebied van mannendingen is Thijs. Of het nou gaat om aangename auto’s, gave gadgets of tips voor een uitstekend uiterlijk: Thijs is van alle markten thuis!
Geschreven door: Van Dal mannenmode

Categorie: Smakelijk

Right Menu Icon