Wat is padel?

Padel is de snelst groeiende sport ter wereld. De sport is een mix tussen tennis en squash. Het speelveld is een stalen ‘kooi’ met glazen wanden. Dit is te herleiden tot een squashbaan. De bal mag de omringende wanden in de glazen ‘kooi’ raken zolang het eerst op de grond heeft gestuiterd. Verder lijken de regels en puntentelling veel op die van tennis. Het racket dat je gebruikt lijkt op een squashracket.

Padel is een toegankelijke sport, doordat er minder kracht bij komt kijken. De focus ligt op het uitoefenen van een sport waarmee je het gehele lichaam traint. Beter kan niet toch? De sport heeft ook een sociale factor, omdat je deze sport met vier personen speelt.

Model of topsporter?

Anno 2023 zijn de drie beste padelspelers ter wereld: Juan Lébron (Spanje), Fernando Belasteguin (Argentinië) en Paquito Navarro (Spanje). Wat ons betreft is ons model Jan onze sterspeler. Al ruim twintig jaar is Jan model voor Van Dal mannenmode en hij is ruim zes jaar fanatiek padelspeler. Hij heeft zijn spel geleerd van German Schäfer, een padelspeler die in de top 10 van de wereld heeft mogen staan. Naast zijn passie om de sport zelf te beoefenen heeft Jan zijn eigen padelschool in Brasschaat (België), genaamd The Racket Club. Daarnaast heeft Jan dit jaar twee maanden lang padeltraining gegeven voor Afrika Padel in Kaapstad. Vandaar dat Jan altijd topfit in onze nieuwe collecties mag schijnen!

De klok verzetten

Twee keer per jaar verzetten we de klok: in maart wordt het zomertijd en in oktober weer wintertijd. Dit werd voor het eerst ingevoerd tijdens de oliecrisis in 1977. Deze werd veroorzaakt door een tekort aan aardolie. Om de hoge olie- en energieprijzen te kunnen compenseren is de zomertijd geïntroduceerd. Zo kunnen we dat ene uur langer licht benutten met minder energie. Daarnaast is dit besluit ook genomen met het oog op recreatie. Het ene uur langer licht kan goed gebruikt worden om leuke dingen te doen tijdens de zwoele zomeravonden.

Engeland

In de wereld zijn maar zeventig landen die de klok verzetten. In Europa doen bijna alle landen hieraan mee. Enkel Armenië, Azerbeidzjan, Georgië, IJsland, Rusland, Turkije en Wit-Rusland verzetten de klok niet. Engeland is een van de landen waar dit dus ook gebeurt. Engeland kent natuurlijk al een uur tijdsverschil met Nederland, dit worden er niet opeens twee. Wél hebben de Engelsen een handig ezelsbruggetje om te onthouden of de klok vooruit of achteruit moet. De lente wordt in het Engels Spring genoemd, dus springt de klok een uur vooruit. De herfst heet fall, en dus valt de klok een uur naar achteren. Handig!

Wat doe je om minder last te hebben?

Natuurlijk kan het voorkomen dat jij ook last ervaart van de klok verzetten. Gelukkig zijn er een aantal tips om jouw biologisch ritme te behouden. Zorg bijvoorbeeld voor beweging in de buitenlucht. Stippel bijvoorbeeld een lekkere wandeling uit of kies er een in onze Eropuit rubriek. Maak gebruik van verduisterde gordijnen en houd je vaste tijdschema aan. Ga naar bed op hetzelfde tijdstip als altijd en ontbijt de dag erna ook op dezelfde tijd. Als laatste slaap je de nacht van het verzetten natuurlijk heerlijk in je eigen bed, want zoals het klokje thuis tikt…

Waarom?

Omdat we wel klagen over wat er allemaal fout gaat op een dag, maar niet dankbaar genoeg zijn voor wat er goed gaat. Als alles soepel en volgens plan verloopt, gaat het leven naar omstandigheden goed. Er is geen nood om ergens extra aandacht aan te besteden, iets drastisch te veranderen of iets compleet opnieuw te doen. Daarbij wordt de dankbaarheid al snel over het hoofd gezien. Gaat er daarentegen wél iets fout, raken we gestimuleerd om datgene te herzien en te doen wat nodig is om het goed te laten gaan. Daar zijn we vervolgens dankbaar voor. Hoogleraar psychologie Sonja Lyubomirsky bevestigt dat dankbaarheid veel betekent voor mensen die elk een eigen niveau van geluk hebben. In haar boek The How of Happiness omschrijft ze dankbaarheid dan ook als verwondering – het op zoek gaan naar de zonnige kant van tegenslagen. Zeg nou zelf: wie wilt er niet dat zonnetje zien?

Geef dat leuke compliment

Ga er dus helemaal voor om jouw collega, partner, kind, compagnon of leuke kennis te verblijden met een oprecht compliment. Hoe onverwachtser, hoe leuker. Het hoeft om die reden ook niet per se op Nationale Complimentendag, want eigenlijk zou iedere dag wel vol met complimenten moeten zitten! Wees spontaan en ongedwongen. Luister en kijk naar wat de ander doet en maak jouw positieve gedachte kenbaar. Je kan het, want wij vinden je een topper!

De derde maandag van januari is de dag waarop de meeste mensen zich treurig voelen. Dit zou te maken hebben met het feit dat de goede voornemens mislukt zijn, de vakantie nog héél ver weg lijkt en dat de dagen nog steeds koud, nat en donker zijn. Britse psycholoog Cliff Arnall bedacht in 2005 hierom een formule waaruit zou blijken dat het op deze maandag – in dit geval 16 januari 2023 – de treurigste dag van het jaar is. Achteraf bleek dit een marketingstunt te zijn geweest van een reisbureau. Maar toch zit er wel wat van waarheid in, want de winterdip overkomt iedereen weleens. Toch kun je ervoor zorgen dat je als een echte baas de eerste maand van het jaar doorkomt.

Dat staat als een paal boven water

Blijf fietsen. Dat is natuurlijk een erg doorzichtig antwoord, maar het is wel de beste manier. Dit kan je doen op de indoor trainer, maar ook door toch af en toe een blokje om te fietsen, behoud je jouw fietsconditie. Wil je juist niét fietsen in de winter? Ga dan schaatsen! Dit is een goed alternatief omdat je bij schaatsen grotendeels dezelfde spieren gebruikt als bij fietsen. Daarbij is het ook goed voor je buik-, rug- en bekkenspieren.

Zo onderhoud je jouw fietsconditie thuis

Ook als je geen zin hebt om al wandelend de kou te trotseren, zijn er verschillende mogelijkheden om thuis jouw conditie op peil te houden. Het meest voor de hand liggende apparaat heet de hometrainer. Hiermee ‘fiets’ je gemakkelijk in de woonkamer, zonder maar een meter te verplaatsen. De fietstrainer is ook immens populair. Een standaard waar je jouw eigen fiets in zet en hem als ware hometrainer gebruikt.