Begin de dag met een koude douche

Begin de dag met een koude douche

Wil jij jouw dag fris en fruitig beginnen? Overweeg dan eens om de dag te starten met een koude douche of een koud bad. De laatste jaren is jezelf onderdompelen in koud water populairder dan ooit, maar wat zijn nu de voordelen van deze ijskoude methode en hoe neem je een koude douche? Wij leggen je dit graag uit!

De voordelen van een koude douche

Je begint de dag alert: Een koud begin van de dag zet je meteen op scherp! Uit onderzoek is gebleken dat een koude douche of een koud bad zorgt voor een versnelde hartslag, snellere ademhaling en een hogere bloeddruk. Hierdoor gaan er meer essentiële stoffen naar verschillende essentiële plekken in het lichaam en worden afvalstoffen sneller afgevoerd; het recept voor een vlijmscherp begin van de dag!

Je bouwt een sterker immuunsysteem op: Wist je dat een koud begin van de dag zorgt voor een verbeterde weerstand? Uit een onderzoek onder 3000 mensen die 30 tot 90 seconden per dag ijskoud water over zich heen lieten lopen bleek dat 29% minder vaak ziek werd! Zo houd je meer tijd over om te winkelen bij één van onze 34 winkels.

Tulpen en molen

Bron foto: Unsplash.com

Schermen

Bron foto: Unsplash.com

Een beter humeur en gezondheid

Je begint de dag met een beter humeur: Heb jij soms een chagrijnige bui in de vroege ochtend? Dan is koud douchen de ideale oplossing! Uit een onderzoek uit 2007 blijkt dat blootstelling aan koud water leidt tot een hoger aantal neurotransmitters als endorfine en noradrenaline. Hierdoor ontwikkelen mensen minder snel depressieve klachten. Koud douchen geeft jou altijd een glimlach op het gezicht.

Een koude douche zorgt voor een sneller herstel en minder vermoeidheid: Heb je gisteren flink gesport en word je vermoeid met spierpijn wakker? Overweeg dan half koud douchen! Ga eerst een paar minuten onder een warme douche staan en zet de douche stapsgewijs op de koude stand. Hierdoor kunnen spieren optimaal herstellen en voel je je klaarwakker. Zo begin je fris en fruitig aan de dag!

Bron foto: Unsplash.com

Bron foto: Unsplash.com

Bron foto: Unsplash.com

Hoe neem je een koude douche?

Nu je weet wat de voordelen van een koude douche zijn, is het natuurlijk belangrijk om te weten hoe je een koude douche neemt. De volgende tips helpen bij koud douchen.

• Stap niet gelijk onder een ijskoude douche, maar draai tijdens het douchen de temperatuur steeds een stukje lager, zodat je lichaam aan het temperatuurverschil kan wennen.
• De effecten van een koude douche treden al op bij 20 °C! De vuistregel is echter hoe kouder, hoe beter. Zoek daarom precies de grens op waarbij je denkt dat het niet meer kouder kan.
• Heel belangrijk: let op je ademhaling. Blijf tijdens het douchen rustig door je buik doorademen en houd je adem niet in.
• Bouw de tijd die je onder de koude douche staat rustig op. Begin bijvoorbeeld met 20 seconden en probeer het elke keer als je gaat douchen langer vol te houden.
• Maak van het koude douchen een gewoonte, zodat je elke dag fris en fruitig kan beginnen!

Bron foto: Unsplash.com

Een koude douche of een koud bad heeft dus een hoop voordelen. Wil je echter hierna weer lekker opwarmen in een stijlvolle, comfortabele trui van Bartlett?Bezoek dan een van onze winkels en laat je adviseren door een van onze goedgehumeurde modeadviseurs!

Caprese salade

Caprese salade

Deze Italiaanse salade met een basis van tomaat en mozzarella is Caprese, een ideale frisse salade als bijgerecht. De Caprese is bedacht in het Italiaanse eiland ‘Capri’, gelegen in de baai van Napels. Deze simpele maar o zo lekkere salade wordt zelfs gebruikt als vervanger voor pasta. Dat is erg handig, want deze salade is zo simpel te maken dat het qua bereidingstijd makkelijker is dan pasta koken!

Romige Paddenstoelen Soep

15 minuten

Makkelijk recept

2 personen

Ingrediënten (2 personen):

  • 1 maxi mozzarella bol
  • 2 rijpe stevige trostomaten
  • Verse basilicumblaadjes
  • 3 eetlepels pijnboompitten
  • Snuf peper
  • Olijfolie
  • Balsamicoazijn

Benodigdheden

  • Koekenpan

Bereiding:

  1. Snijd de tomaten en mozzarella in gelijke plakken.
  2. Leg ze om en om in een rondje op een mooi bord.
  3. Pluk een aantal basilicumblaadjes en verdeel deze op het bord.
  4. Rooster de pijnboompitten op laag vuur in een koekenpan. Let op: zónder toevoeging van boter of olie!
  5. Bestrooi de tomaten en mozzarella met een snuf peper en een paar druppels olijfolie.
  6. Sprenkel balsamicoazijn over de tomaten de mozzarella.
  7. Bestrooi tenslotte de pijnboompitten over het bord.

Ook lekker met een stuk stokbrood!

Caprese salade
Jaren 2010 kleding heren

Jaren 2010 kleding heren

Waar de jaren ’00 de zogeheten Y2K fashion inluidden borduren de jaren 2010 daarop voort. De mannenmode moderniseert ieder jaar tot de stijlen die we vandaag de dag kennen. Opvallend is dat we bij mode uit 2010 minder opkijken naar voorbeelden uit de muziek- of filmindustrie – wat vooral de mode van afgelopen jaren bepaalde maar wennen aan de invloed van influencers. Wat dat allemaal teweegbrengt lees je vandaag; dit is jaren 2010 kleding voor heren!

Jaren 2000 hiphop

Bron foto: Unsplash

Stijliconen jaren 2010

Om de stijliconen jaren 2010 te identificeren hoeven we niet ver te zoeken. Neem bijvoorbeeld Kanye West, een van de meest invloedrijke muzikanten en stijliconen die er zijn. Hij drukt zijn stempel op de mode van morgen en vindt altijd manieren om te verrassen. Voorheen deed Kanye dat vanuit zijn affiniteit met Louis Vuitton en Nike, nu bijvoorbeeld met zijn eigen Yeezy lijn bij Adidas. Zo heeft hij lederen shirts, satijnen colberts en knalrode sneakers eigen gemaakt waar velen inspiratie uit haalden. Een ander stijlicoon die een blijvende indruk achterlaat is Neil Patrick Harris, een acteur die vooral bekendheid kreeg door zijn rol in How I Met Your Mother. Zijn verschijning is vrijwel altijd spontaan met een formeel randje: overhemden met gilet, bretels, een colbert en vaak schoenen met lakleer.

Laten we ook George Clooney niet vergeten. De succesvolle acteur laat ieder pak er onverslaanbaar stijlvol uitzien, of het nou in een Nespresso-reclame is of in een grote filmkraker. Om nog een stijlicoon uit te lichten noemen we profvoetballer Cristiano Ronaldo. Door zijn enorme vermogen heeft hij een minstens zo enorme garderobe. Ronaldo haalt de skins jeans met gaten op de voorgrond, evenals donkerkleurige vesten met hoge ritsen en coltruien.

Jaren 2010 stijl

De jaren 2010 stijl nodigde mannen uit om te focussen op comfort. Hoewel skinny jeans een deel van het decennium domineerden om de hipster look uit te dragen, kwamen de lossere broeken terug en werd comfortabele kleding populair. Het kon dan ook zeker op een stijlvolle en sportieve manier. Met name in het begin van het decennium is er een opvallende opkomst in neondetails. Mannen dragen steeds meer truien, sweaters en vesten met grafische prints, logo’s en teksten die door een neonkleur goed opvallen. Dit kan een rits zijn, maar ook een zak of afwerking in de mouw. Onze kleding van Lerros laat deze details nog regelmatig in de nieuwe collecties terugkomen. Daarbuiten doen we veel inspiratie op bij de stijliconen van de jaren 2010 en ontwikkelen we diverse uitstralingen. Lees verder om te weten waar dat allemaal over gaat.

Ook kleding met legerpatroon begon zich te laten zien als een stijlontwikkeling. Waar het vanuit het leger zelf een praktische functie had, kreeg het nu juist aanzien in mannenmode, tevens werd er langzaamaan met verschillende kleuren, patronen en vormen gewerkt. Daarna ontstond er een soort tweestroming in stijlen: de vrijetijdskleding en de geek chic fashion.

Hipster look

De hipster look kreeg ook steeds meer aanzien. Een hipster wordt gedefinieerd als een jong persoon die eigentijds en trendy is. Wellicht een breed begrip, maar toch roept de term eenzelfde beeld op bij de meeste mensen, namelijk vintage kleding, kleurrijke accessoires en een ruimdenkende houding. Met name in het begin van de jaren 2010 ritste een hipster skinny jeans dicht terwijl hij dat combineerde met vrolijk gekleurde bovenkleding.

Stijlvolle en sportieve look

De stijlvolle en sportieve look van de jaren ‘2010 is modebewust en subtiel. Denk hierbij aan felgekleurde polo’s met stippen of strepen, chino’s in alle denkbare kleuren en overhemden met  grappige patronen en prints. Zo werden kleuren nog altijd op elkaar afgestemd en konden mannen stijlvol voor de dag komen, maar toch op een vlotte manier. Etiket kan steeds meer achterwege blijven en de man kan zijn ware ik laten zien.

Comfortabele kleding

Het loslaten van etiket staat ook des te meer toe dat comfortabele kleding de garderobe van de moderne man mag verrijken. De wat wijdere broeken vinden hun weg terug naar de mannenmode alsook de warme vesten met rits en truien met niet-deelbare ritssluiting. Dit zijn ritsen die op borsthoogte stoppen; ideaal om daarvanuit je overhemd te laten opvallen. Kabeltruien bewijzen zichzelf ook als uiterst comfortabel – deze halen zelfs de collectie bij Van Dal! Ook in formele aangelegenheden gaat comfort zwaarder wegen: kostuums worden gecombineerd met sneakers.

Jaren 2000 spijkerstof

Bron foto: Van Dal mannenmode

Jaren 2000 grote bril

Bron foto: Unsplash

Jaren 2000 leren schoenen strak in pak

Bron foto: Van Dal mannenmode

Stoer, sportief en comfortabel in een

De mengeling van stoer, sportief en comfortabel vormt in grote lijnen de basis van veel kleding die bij Van Dal wordt verkocht. Merken als Bartlett, Max Goodman en Casa Moda interpreteren de diverse trends elk op hun eigen manier waardoor onze klant zich zowel stoer als sportief als comfortabel kan kleden.

Right Menu Icon